Om å nyte en god kopp te

Bare ved å være oppmerksom på nåtiden, er hendene i stand til å føle den behagelige varmen i koppen.

Bare i nåtiden kan du kjenne aromaen og glede deg over den søte og delikate smaken.

Hvis du grubler over fortiden, eller bekymrer deg for fremtiden, vil du gå glipp av opplevelsen av å nyte en god kopp te.

Du vil se ned i koppen og teen vil være borte.

Slik er det også med livet.

Hvis du ikke er fullstendig tilstede i nåtiden, vil du se deg rundt og oppdage at den er borte. Du vil ha mistet følelsen, aromaen, gleden og skjønnheten med livet.

Det vil virke som om livet løper fra deg.

Fortiden er historie.

Lær av den og la den ligge.

Og fremtiden er ikke her enda.

Legg planer for den, men kast ikke bort tiden med å bekymre deg for den.

Bekymringer er bortkastet.

Når du slutter å gruble over det som allerede har skjedd, når du slutter å bekymre deg for det som kanskje aldri vil skje, da først vil du være tilstede i øyeblikket.

Det er da du vil begynne å oppdage gleden ved livet!

Thich Nhat Hanh