Er du venn med din sårbarhet?

Det de fleste ikke forstår, er at sårbarheten er utgangspunkt for emosjonene og opplevelsene som vi lengter etter. Det er opphavet til kjærlighet, tilhørighet, glede, mot, empati og kreativitet. Det er kilden til håp, empati, ansvarlighet og ekthet. Hvis vi vil ha klarhet i vårt eget mål med livet, eller et dypere og mer meningsfylt åndelig liv, - er sårbarhet veien å gå.

Men hvordan finner vi veien til sårbarhet? Det er jo så viktig for å kunne leve fullt og helt?

Gjennom min praksis har jeg gjentatte ganger opplevd hvordan skam hemmer pasienten å kom i kontakt med sårbarheten. Skam dekker over den egentlige følelsen som er så sår. Å kjenne på skam er ingen god opplevelse, - derfor prøver vi å beskytte oss for å ikke kjenne på følelsen som ligger bakenfor skammen.

Skam er universell og en av de mest primitive menneskelig emosjoner vi opplever. De eneste menneskene som ikke opplever skam er de som mangler evnen til empati og menneskelig tilknyting. Slik har også skam en positiv effekt. Den gir deg evnen til å ha gode mellommenneskelige relasjoner og gir deg evnen til å ha kontakt med følelsene dine.

Vi kjenner alle på skam. Når skammen har satt seg fast i kroppen, dekker den over vår sårbarhet, og hemmer oss å komme i kontakt med de egentlige følelse som ligger i sårbarheten. Etter hvert mister vi også kontakt med skammen

De fleste kjenner på angst for å gi slipp på skammen. Men hvordan skjer dette? For å holde borte den vonde og ubehagelige følelsen som skam er, holder vi tilbake ved å puste mindre. Etter hvert blir dette et automatisk mønster. Redusert oksygenopptak gir mindre næring til cellene i kroppen og vi begynner å bli mindre bevegelige, og kan utvikle muskel/skjelett plager eller får andre alvorlige sykdommer. 

Dessverre lever i en verden der de fleste mennesker fremdeles befinner seg i den tro at skam er en god måte å holde mennesker i sjakk på. Bruken av skam er effektiv feks. å snakke om ubehagelige eller hemmelige familierelasjoner, tap av ansikt, verdighet etc. Jeg kan nevne mange situasjoner, -du kjenner kanskje på noen nå?

"Det er ikke bare galt, det er også farlig. Skam er nært forbundet med avhengighet, vold aggresjon, depresjon spiseforstyrrelser og mobbing. Forskere kan ikke finne noen tegn på at skam er forbundet med positive resultater" 

"Motstandsdyktighet mot skam er å bevege seg fra skam til empati, - som er den virkelige motgiften mot skam"

Brenee Brown

Alle er vi redde for å snakke om skam. Jo mindre vi snakker om skam, desto mer kontroll får skammen over livet vårt. Å begynne å kjenne på skammen, kjenne på motstanden mot å gå inn i den, er veien og nøkkelen til å åpne opp for og kjenne på egen sårbarhet. Mot er en viktig verdi for å overvinne skam.

Vi er en kultur av mennesker som har latt oss overbevise om at hvis vi bare sørger for å ha det tilstrekkelig travelt, vil sannheten om livet vårt aldri klare å innhente oss. Vi er tilbake i det evige dilemma TID, TIDSKLEMMA. Når lever vi?

Til slutt:

Ta eierskap i din egen historie,

og elske deg selv mens du forteller den,

- det er det modigste du noensinne kommer til å gjøre.

Del gjerne til en du ønsker skal bli bedre kjent med seg selv🥰