GRO_no-name_1.png

Velkommen til T ái chi kurs.

Din mulighet til å fremme din helse ved rytmiske bevegelser gjennom

pust, nærvær og balanse

 

Hei

Visste du at Tái chi er meditasjon i bevegelse?

Jeg har praktisert Tái chi i over 20 år og har hatt glede av å opprettholdt min bevegelseskvalitet.

Her er min Tái chi lærer, Mr Lee,  som trente meg da jeg var i Kina i 2007 og 2009 

Den gang var han over 80 år gammel

Hva med deg, - har du lyst å praktisere Tái chi?

Nå starter jeg opp kurs 9. september 2019

Hva kan du oppnå?

  • Oppnå mer med mindre stress
  • Evnen til å takle akutte og kroniske, stressfulle utfordringer.
  • Evnen til å lade opp batteriene fortløpende i en hektisk hverdag
  • Mental omprogrammering til en stressreduserende adferd og livsstil.
  • Økt livskvalitet. Oppmerksomhet øker kvaliteten av alt vi gjør.

Læringsmål: Å lære praktiske teknikker for å holde hodet kaldt og hjertet varmt når det røyner på i dagliglivet. Å være mer til stede i eget liv.

 

Tid: Mandager kl 19.00-20.15

  • Datoer
  • September: 9. 16. 23. 30.
  • Oktober: 14. 21. 28.
  • November: 4. 11. 18.

Kurset går over 10 ganger og målet er å få øvd inn den først tredjedelen av en bevegelsessekvensen i Tái chi.

Sted:  Skippergt 14 5527 Haugesund

Jeg har plass til 12 deltagere. 

Sikre deg plass nå!!!

Kurset passer for deg som liker å være i bevegelse,

men vil samtidig utforske det meditative i bevegelsen

Du har 3 alternative betalinger.

Jeg gir alle mulighet for å fremme sin helse.

Sikre din plass nå, da jeg kun ta i mot 12 deltagere

 

Full pris

Kr 2900,-

Betalingsfrist mellom 21. august og 6 september 2019

_DSC0031.jpg

Mest populær

Early bird

kr. 2400,-

Betal innen 20. august. Du sparer hele kr. 500,-

_DSC1218 kopi.jpg

 

Delbetaling

kr 3200,-

3 avdrag i løpet av kurset

IMG_0735.JPGKr. 800,- ved påmelding

Kr. 800,- etter en måned

Kr. 800,- etter 2 måneder

Kr. 800,- etter 3 måneder

 

Historie: T'ai chi vokste fram av kinesisk kampsport på 1300 tallet. I Maos tid, på 1950 tallet, ble kineserne pålagt å utføre T’ai chi hver dag for å forbygge egen helse.  Den østlige filosofi, har tradisjon på å betrakte kropp og sjel som en helhet Det utøves T’ai chi i parkene i Kina om morgenen den dag i dag.

Hva er T'ai chi: T’ai chi er langsomme rytmiske bevegelser, i en bestemt rekkefølge som bygger på balanse, jevn respirasjon og nærværuten egentlig noen anstrengelser.

Gjennom T’ai Chi finner du de opprinnelige fysiologiske koordinasjonene; de bevegelsene og de ressursene vi har i oss fra tidligere. De ligger nemlig der og kan hentes fram igjen!

Basal kroppskjennskap (BK) er øvelser tatt ut fra T’ai Chi og brukes gjerne som oppvarmingsøvelser for å øke den kroppslige kontakt og bevissthet, før man øver T’ai chi.

Hvem kan ha benytte seg av T'ai chi? T’ai chi egner seg godt på plager dersom du er mye trett, sliten, stresset, lei, «låst» i pusten, har diffuse smerter, føler deg ukonsentrert, dårlig søvn etc . 

Effekt: T’ai Chi og Basal Kroppskjennskap øker den mentale og den følelsesmessige bevisstheten på egen kropp, egne behov og egen grensesetting.

T’ai chi motvirker aldersforandringer, motvirker den flekterte holdning som ofte følger med økt alder

Å øve T’ai chi gir større grad av indre ro, styrke og harmoni. (for å nevne noe)

T’ai chi kan beskrives fra 3 synsvinkler

1) Meditasjon i bevegelse 2) Selvforsvar 3) Et sett psykomotoriske øvelser for å fremme helse.

Den siste benyttes av fysioterapeuter innen behandling.

Tilnærming med T’ai Chi  kan også benyttes av fysioterapeuter som jobber innen psykisk helsevern.

Tái chi omtales også som kinesisk skyggeboksing. Bakgrunnen er at man har en intensjon i bevegelsene å bekjempe en motstander.

Frist for Early Bird pris

Early bird går ut 20. august du betaler kr. 2400,-

Husk det er kun 12 plasser, så sikre deg plass nå!!!

00

dager

00

timer

00

min

00

sek
_DSC1236.jpg

Tái chi er meditasjon i bevegelse. Det krever nærvær til pust og bevegelse. Den optimale bevegelse søkes gjennom rytmiske bevegelser der pust, bevegelse og nærvær er i harmoni.

Ønsker du å bevege deg samtidig som du søker etter å utvikle deg selv gjennom oppmerksomt nærvær kan Tái chi være muligheten for deg.

_DSC1218 kopi.jpg

Gro Randi Frøyland

 Jeg er fysioterapeut og spes. i psykomotrorisk fysioterapi. Jeg har praktisert meditasjon og Tái chi siden 1995 da jeg startet på videreutdanningen min i Basal Kroppskjennskap som er en psykosomatisk fysioterapimetode.

Til daglig jobber jeg i privat praksis og har drevet min fysioterapi klinikk i mer enn 35 år.

Å jobbe med forbyggende arbeid er helsefremmende for mennesker og også samfunnsnyttig, Det er derfor viktig å opprettholde et godt funksjonsnivå og Tái chi gir mulighet for alle.

gro-randi-frøyland_2.jpg

Påmeldingsfrist 6. september

Du betaler kr. 2900,- dersom du velger å melde deg på etter 21. august

00

dager

00

timer

00

min

00

sek

Betal enkelt med vipps til 76759

Husk å skriv navn og mobil.